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    擎海潮心念一动，便将乱糟糟的古洞重新整理了一番。并将仙者所留的暗黄皮书重新放回木盒内。

    等他处理完这些琐事，这才拿起那卷残缺的卷轴，来到老树下，盘膝而坐，按照上面的记载慢慢修炼起来。

    卷轴的开篇所讲乃是练气。因擎海潮先前曾受擎天城武师江一的传授，所以学起来自然也十分容易。

    只见他静静地端坐在老树下，双目缓缓阖上。抛开杂念，放松身心。意念感知着体内沉寂的真元，缓慢地调整着自己的呼吸，并将经脉中的丝丝真气尽数推进丹田内，凝神意守。

    过了片刻，他才轻轻地呼出一口气。丹田内积攒已久的真气，也顺着他的呼吸，又从丹田出发，游走于全身经脉之间。如此反复，循环不已。而他则静若磐石，渐入无物无我之境。

    自那之后，擎海潮除了研究山洞的构造以及谋划出路，就只剩专心修炼那仙者所留的秘笈。

    因他练功时总是在火焱果树下，整日受那极具灵气的老树奇香滋润，再加上他自己原本就有的浅薄底子。修炼起来，精进非常迅速。没用几天便将练气部分全数掌握。

    然后便开始凝元。凝元是指练气熟练后，让全身的精气神通过真气指引，汇聚于丹田之内，运用意念驱使自身元气与精气神被迫凝合，再辅以真元从旁协助，以练出似有形却又无形之内元。

    而凝聚成的内元，又可通过自身需求转化为精气神。如此互通，相互转化。以达到收放自如，运用随心之境。

    内元说得简单一点，就是将成未成的内丹。它虽无具体的形状，却有着可与精气神相互转化的妙用。

    要知道精气神对人体来说，可比建筑之基石。一旦它有所缺失，对修行者功体将造成莫大影响。是以练功者丹田内往往都蕴藏着大量内元，这样一来，即使接连不断地遭遇大战，会耗损不少元气。但有丹田中的内元做储备，自可再添几分胜算。

    况且隐藏的内元，对轻功上佳者或是善于隐藏实力者，又有无穷妙用。

    至于内丹，只有修为达到神通之境者才能练出。而修成内丹的唯一特征就是拥有护体神光。只是普天之下，练成内丹者寥寥无几也。

    接下来的飞掠提纵，顾名思义就是说飞檐走壁、踏雪无痕的轻功技巧。最后的形神并发，则是讲述一些起手式、发招式、多变式等具体用来实践的招式。
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